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2017.07.11|健康

女性の薄毛対策って何があるの?

田村 香織

薄毛を拒む女性

髪の毛に悩まされている女性諸君!

健康な髪の毛を生やすにはまず健康な土台(頭皮ですね)が必要なのはご存知ですか?
実は、毎日の食生活やシャンプーで薄毛の対策をすることもできるんですよ!

女性の薄毛って深刻…

髪は女性の命と言われているように、どんな髪の毛かで女性の見え方も大きく変わってきます。
たっぷりとしたキレイな髪なら実年齢より若く見え、パサパサで傷んだ髪の毛だと老けて見えてしまうなど、女性の印象って髪の毛で決まると言っても過言ではありません。

現在、日本人女性の10人に1人が薄毛・抜け毛に悩んでいるといわれています。
本物にしか見えない高級なウィッグも販売されてはいますが、できればまだまだ自分の髪の毛でいたいですよね。

女性は、20代後半から女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減っていくことで薄毛になりやすくなっていきます。
髪の毛がある今のうちから対策を始めて、一生ものの髪の毛を守っていきましょう。

日常でできる薄毛対策

女性の生活感

まずは、日常生活を改善して抜け毛を改善する方法を紹介していきますね。

食生活の改善

健康的な髪の毛は健康的な頭皮から生えてきます。
過度なダイエット偏食が続くと頭皮へ栄養が足りず髪が栄養不足になってしまいます。
食事は3食バランスよく摂るように心がけましょう。

髪の毛にオススメの栄養素

  1. 亜鉛
  2. ビタミンC
  3. ビタミンB群

特に亜鉛ビタミンCは安価で手に入りやすい上に薄毛や抜け毛に効果抜群ですよ。

正しいシャンプーは美髪を育てる

毎日のシャンプーの仕方が間違っていては生えてくるものも生えてきてくれません。
髪の毛が抜けてしまうことが怖くてそっと洗っている人もいるかもしれませんが、毛穴の汚れが流れずに毛穴に詰まってしまうと髪の毛は生えにくくなってしまいます。
シャンプーをする時に気をつけたいことをまとめてみました。

シャンプーの時のポイント
  • 指を立てて地肌をマッサージするように洗う
  • 指の腹を使う
  • コンディショナーやトリートメントは地肌に付着しないようにする
  • タオルドライをした後、ドライヤーでしっかり乾かす

髪がきちんと乾いていないと雑菌が繁殖する原因になりますのでしっかり乾かしましょう。
洗い流さないトリートメントやヘアオイルをつける場合も、地肌につかないように注意するといいですね。

睡眠時間をしっかり確保

成長ホルモンは寝ている時に分泌されています。
髪の毛が一日のうちのいつ伸びるかには諸説ありますが、寝る時間のサイクルが狂うと体の機能全体がおかしくなってしまいます。
できるだけ多く眠る時間を確保できるようにしましょう。

適度な運動をする

運動をすると新陳代謝が活発になり、髪の細胞分裂もスムーズになります。
また、汗をかくことで頭皮の余計な皮脂を自然に排出することができるので頭皮環境の改善にも役立ちますよ。

ストレスを溜めない

ご存知の通り、ストレスの影響はけっこう頭皮にキます。
ストレスを発散する方法を見つけて、ストレスが溜まらないように生活をしましょう。

女性用育毛剤を使っての薄毛対策

まいなちゅれ

最近では優れた女性用の育毛剤がどんどん販売されるようになりました。
男性用と違って見た目が育毛剤とわかりにくいデザインのものや、匂いや刺激が少ないもの、使用感がさらっとしているものばかりなので、抵抗なく愛用している女性も多いそうです。

私がオススメする女性用育毛剤は「マイナチュレ」です。
アットコスメのランキングは上位、ネット上にも多くの口コミが寄せられているので信頼できる女性用の育毛剤ですね。

低刺激で無添加

無添加で、頭皮に刺激がある成分は配合されていませんのでなんと敏感肌の人も使える育毛剤です。
頭皮は、刺激があるとストレスが溜まってしまうので薄毛になりやすくなってしまいます。
無添加ということなので、妊婦さんも安心して使うことができるようです。
ホルモンバランスの影響で、出産後一気に髪の毛が抜けてしまう女性も多いそうなので、妊娠前から頭皮ケアを徹底して薄毛対策をしましょう。

頭皮環境の改善

マイナチュレに含まれているハーブや成分で、髪の毛が生えて来にくかった頭皮環境を整えて、髪が生えやすい頭皮環境を作ってくれます。
頭皮の乾燥や皮脂分泌のサイクルを整えて、さっぱりとした健康的な頭皮が手に入りますよ〜。

低価格で始めやすい

このマイナチュレ、公式サイトから購入するといくつもお値引きがついた状態で購入することができるんです。
しかも今定期コースに申し込むと、なんと初回980円!
5745円が値引きされてこのお値段ってやばくないですか!
2回目以降も割引してもらえるようですし、何と言っても180日間返金保証がついているので、半年定期購入してみて効果を感じられなかった場合、お金が全額返ってくるという捨て身サービスもついてくるんです。
まさに、育毛剤始めるならイマですよ!

まとめ

いかがでしたか?
日常生活を改善しつつ、育毛剤も一緒に使用するとさらに効果を感じることが出来るかもしれませんね。


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