可愛く生まれ変わる BONiTA

可愛く生まれ変わるための女性の特効薬
BONiTA(ボニータ)

  • instagramアイコン
  • twitterアイコン
  • facebookアイコン
  • google+アイコン

2017.03.03|健康

【噂検証】チョコレートで生理痛が悪化するって本当?

田村 香織

生理時にチョコレートを食べる女性

生理前から生理中にかけて、甘いもの・・・特にチョコレート!が食べたくなる女性はかなり多いのではないでしょうか。

ですが、生理中にチョコレートを食べると…

生理痛が重くなるとか経血が多くなるなどの噂を聞いたことありませんか?
調べたところ、どうやら経血が多くなることは都市伝説のようなのですが、生理痛の方はきちんとした理由があるようなのです。

チョコレートを食べると生理痛が悪化する原因

チョコがけのイチゴ

血管を収縮させる成分チラミン

チラミンって知ってますか?
あまり耳馴染みのない単語ですが、これはカカオに含まれている「子宮や血管を収縮させる」成分です。
プロスタグランジンまたの名を子宮収縮ホルモンとも呼ばれるホルモンは、血流が悪くなると分泌されて生理痛を起こします。
チョコレートに含まれているチラミンもこのプロスタグランジンと同じような痛みを引き起こす働きをします。

体を冷やすカフェイン

コーヒーや紅茶、緑茶に多く含まれるカフェインは、チョコレートにも含まれています。
カフェインには体を冷やす作用がありチラミンと同じく血管を収縮させるのでスムーズに出血が行えなくなります。
また交感神経を刺激するので、ただでさえ情緒不安定な生理時に拍車をかけるように精神のバランスを崩してしまうとのこと・・・。

糖分

甘いチョコレートには、たくさんの砂糖が含まれていますね。

チョコレートの砂糖に限らず、糖分には血糖値を急激に上げ、急激に下げる作用があって体を冷やす原因になってしまいます。
体が冷えると血管が収縮して血の巡りが悪くなり、生理痛を引き起こす原因になっているのです。

まとめ

うーん、つまり、血管が収縮したり、冷えたりすることで血がスムーズに流れないことが生理痛の大きな原因となっているようですね。
その中の大きな原因がチョコレートに集約されてしまっていると・・・。
やっぱり体は冷やしちゃいけないんですね。

生理の時にチョコレートが食べたくなる理由

でも、どうしてわざわざそんな生理痛を引き起こすようなチョコレートを食べたくなってしまうのでしょうか?
しかも、あの食べたい衝動ってもはや暴力的なやつですよね。全然可愛くないの。今すぐ食べなきゃ爆発する!ってくらいの勢いで体の底から欲しちゃいますよね?
あれはなぜなんでしょう。

ネガティブな思考を抑えようとしている

なんだかどんよりと落ち込んだ気分になりがちな生理中。

生理前になると何もかもうまくいかなくて全てにイライラする女性は大勢いますよね。
女性ホルモンは乱れに乱れています・・・。

そして、この時体に足りていないのが幸せホルモンのセロトニン!
リラックス作用や幸福感を感じるホルモンが少なくなっているんですね。
なので、これを他から補おうとしてチョコレートを欲しているんです!

チョコレートの原料のカカオには、テオブロミンという成分が含まれていてこの成分は脳を活性化させて集中力、記憶力を高める働きをしてくれるそう。
生理で働きにくい脳みそのために体が欲しているんでしょうね。

鉄分不足になっている

生理中はドバドバ血が出通しになるので、必然的に鉄分不足になります。
なんとカカオには鉄分も多く含まれているんですって!

まとめ

なんていうか、心も体も「生理はチョコレートを食べれば乗り切れる」って思っていることがすごいですね・・・。
それが裏目に出て結果お腹痛くなっちゃうっていう、可愛らしさがありますね。憎めません。

でも、セロトニンが低下してチョコを欲してるのって、「手っ取り早く幸せな気持ちになれる方法」として体が欲しているんですって。
私たちは体に生かされている・・・?

【体験談】私が生理でもチョコレートを食べた時、諦めた時

ハートのチョコ

ではここで、生理前にチョコレートを食べるのがやめられない女性たちに赤裸々なお話を伺いました。

チョコを食べたらお腹が痛くなった(23歳・保育士)

高校生の時の話なんですけど、チョコレートが大好きで毎日食べてたんです。
多分当時は水よりも多く食べてたと思います。それで気付いたんですけど、なんか生理の時にチョコ食べるとお腹痛くなるなって思って。でも最初は気のせいだと思ってたんですけど、一度お腹痛すぎて動けなくなっちゃって、保健室で友達から「生理の時にチョコ食べるとお腹痛くなるらしいよ」って聞いて。

そこからは生理前は控えるようにしています。

お腹痛くなるのを承知で食べている(27歳・塾講師)

お腹痛いのわかってても生理前のチョコはやめられません。
イライラとかモヤモヤとかがたまるとすぐ食べちゃう。私の場合は生理痛がない時もあるんで、もはや賭けですね。で、半年に一回くらいものすごいのが来るんですけど、その時は「きたか。」みたいな。
でももう諦めてますね。悔しいですけど。自業自得だなって思うんで何も恨んだりとかはないです。

チョコを我慢して三食しっかり食べている(35歳・主婦)

出産後に急に生理痛が重くなって。それまでは「それって痛いの?」くらいに何にも感じたことなくて。
だからすごいショックでした。こんなに痛いとは・・・。
出産することで女性ホルモンのバランスが変わったみたいなんですよね。
なんとか改善したくて調べたら、チョコレートがダメだって書いてあって。好物なんですよね。今は生理前のチョコは我慢して、食生活に気をつけています。お菓子類も控えています。

まとめ

なんだか、チョコレートを食べたくさせておいて食べたらお腹痛くなるって相当な体のトラップだと思いません?

ですが、しっかりした生活習慣を続けていればチョコ欲求もそんなに出ず、生理痛も緩和されるみたいです。
結局は日頃の行いがモノを言うという・・・。
とりあえず、生理痛がつらいという人は

生理前のチョコは控えたほうがいいと思いますよ。

もし生理前にチョコレートを辞めても生理痛がひどい人はPMSを解消するサプリメントの摂取をおすすめします。

PMSを解消するならこちら

※この記事を執筆するにあたって以下のサイトを参考にさせていただきました。
IBR

注目の記事
同じカテゴリーの記事