断乳後に胸がしぼんで悩むママ

妊娠・出産すると人生で一番胸が大きくなりますが、卒乳・断乳したら胸がしぼんで小さくなってしまったことはありませんか?

ですが、きちんとバストケアををすれば、美乳を維持することは難しくありません。
今回は断乳後におすすめのバストアップサプリの紹介と断乳後に胸が垂れる理由と垂れた胸を戻す方法をお伝えします。

断乳後にオススメのバストアップサプリ

ルーナプレミアム

ルーナプレミアム
ルーナプレミアム 出典:https://c.ho-br.com/
内容量 28粒+28粒=56粒(4週間分)
通常価格 9750円(税別)
定期価格 初回限定:880円(税別)
2回目以降:の6480円(税別)
送料 送料無料
返金保証日数 90日間返金保証

LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントは、シリーズ累計40万個を突破したバストアップサプリメントです。
このサプリの特徴は、プエラリア無配合で副作用の心配がなく、その代わりに新成分エクオールという新バストアップ成分が配合されているところです。
女性ホルモンの分泌が落ち着かない出産後でも体調に合わせて飲み分けができるので、安心してバストアップ効果を期待できます。

ルーナプレミアムの購入はこちら

以上が断乳後にオススメのバストアップサプリです。
では次に断乳後に胸が垂れる理由についてお話しします!

断乳後に胸が垂れる理由

断乳後に胸が垂れる理由は主に3点あります。

バストが急激に変化する

1点目はバストが急激に変化することです。

妊娠中や産後、授乳中は通常よりも多く女性ホルモンが分泌されることにより、バストサイズがいつもより大きくなります。
それにより、バストを吊っているクーパー靭帯に負荷がかかり、この負荷によってクーパー靭帯が伸びたり、切れたりしてしまいます。
バストが大きくなっている時期は気が付かないものですが、女性ホルモンの分泌が落ち着いた時にバストがしぼみ、胸が垂れたままの状態になるのです。

ホルモンバランスが変化する

2点目はホルモンバランスが変化することです。

女性ホルモンには肌のハリを保ち女性らしい体型を保つ働きがありますが、妊娠・出産・授乳・断乳などによりホルモンバランスは目まぐるしく変化します。
妊娠から出産までの激しいホルモンバランスの変化や子育て中の寝不足・疲労・ストレスなどによってホルモンバランスが崩れると肌のハリやうるおいは失われて胸も垂れてしまいます。

姿勢が悪くなり血行不良になる

3点目は姿勢が悪くなり血行不良になることです。

妊娠中はお腹の重みで姿勢が変化します。
また、赤ちゃんが生まれてからは両手で赤ちゃんを抱っこしたり、上からのぞき込む姿勢が多くなるため背中が丸まりがちになります。
このように姿勢が悪くなると胸が下向きになり、重力の影響を受けやすくなったり血行不良による栄養不足で胸が垂れてしまいます。

以上が断乳後に胸が垂れる理由です。
では次に断乳後に垂れた胸を戻す方法についてお話しします!

断乳後に垂れた胸を戻す方法

断乳後に垂れた胸を戻す方法は主に3点あります。

自分に合ったバストアップサプリを摂取する

1点目は自分に合ったバストアップサプリを摂取することです。

高いバストアップ効果に期待できると話題のバストアップサプリ。
バストアップサプリの種類は豊富で、プエラリアを配合している商品もあればプエラリアを使わずに、生理周期に合わせてサプリを飲みわけるものも様々です。
口コミや商品情報を参考に、自分の体質にあったサプリメントを選びましょう。

筋トレで垂れた胸を持ち上げる

2点目は筋トレで垂れた胸を持ち上げることです。

胸の土台となる「大胸筋」は手のひらを合わせて押し合う「合掌のポーズ」や腕立て伏せで鍛えることができます。
「合掌のポーズ」は手の平を胸の前で合わせて押し合い顔の前まで上げて5秒キープ、さらにおへその位置まで下げて5秒間キープという動作で行います。
1日5回x3セットを毎日続けて行うと効率よく大胸筋を鍛えることが出来ます。

バストマッサージをする

3点目はバストマッサージをすることです。

乳腺を刺激してあげることで胸にハリが出て、バストアップします。
基本的なバストマッサージ方法は下記です。

バストアップマッサージの手順

  1. 鎖骨の真ん中からみぞおちにかけ、1本の線を引くようにして胸の中央をさすり下ろす
  2. 胸の前で両手をクロスさせ、脇の下からバストを持ち上げるように下から上へさすり上げる
  3. 4本指で胸の内側から上、外側、下、内側の順で円を描くようにくるくるマッサージする

以上のバストアップマッサージを行うことでバストの周りの血行やリンパの流れが良くなります。

毎日続けていくことで女性ホルモンの分泌が活発になり、胸に栄養が行き渡ることで効果を実感しやすくなるでしょう。
また、バストアップマッサージを行うときはバストアップクリームを使用するようにしてください。
お風呂上がりなどの体が温まっているときに行うとよりバストアップ効果が期待できますよ。

ナイトブラをつける

4点目はナイトブラをつけることです。

寝ている間も重力や圧力によるダメージを受けています。
特に産後は横になっている時間も長くなりますので、ナイトブラ をつけて寝ている間もバストケアをする習慣が大切です。
ナイトブラは産後や育児中の貴重な睡眠を妨げないように、吸湿・通気性が良く締め付けの少ないノンワイヤーで肌に優しい自然素材のものを選びましょう。

ナイトブラ全20種類の比較ランキング

まとめ

それでは今回のまとめです。

  • 断乳後にオススメのバストアップサプリは、ルーナプレミアムである。
  • 断乳後に胸が垂れる理由は、バストが急激に変化する、ホルモンバランスが変化する、姿勢が悪くなり血行不良になる、の3点である。
  • 断乳後に垂れた胸を戻す方法は、自分に合ったバストアップサプリを摂取する、筋トレで垂れた胸を持ち上げる、バストマッサージをする、ナイトブラをつける、の4点である。

以上です。
断乳後に胸が垂れたり、しぼんだ時は、断乳後に胸が垂れる原因を確認した上で、自身に合う方法でバストアップしましょう!